È comprensibile che molte persone siano ancora preoccupate per la pandemia e per lo stress e l’ansia che ha causato. Tuttavia, ci sono alcune cose che si possono fare per rendere la vita un po’ più facile. In primo luogo, è importante rimanere informati e aggiornati sulle ultime notizie relative al virus. In secondo luogo, è utile limitare l’esposizione alle notizie e ai social media per evitare di essere sopraffatti. In terzo luogo, è importante prendersi cura di se stessi mantenendo uno stile di vita sano e dormendo a sufficienza. Infine, è fondamentale rivolgersi ad altri per ricevere supporto, se necessario.
La vita è stata difficile per la maggior parte di noi a causa della pandemia. Ecco quindi alcuni consigli che potrebbero rendere la vita un po’ più semplice.
Non preoccupatevi del domani
La preoccupazione è qualcosa che si accende nella nostra mente. Si tratta in sostanza di avere pensieri negativi o incertezze sull’esito di cose che in realtà potrebbero non accadere. Pertanto, preoccuparsi può essere una completa perdita di tempo e di energia.
Nel vangelo di Matteo 6:34 si può leggere: “Non preoccupatevi del domani, perché il domani porterà le sue preoccupazioni”. I problemi di oggi sono sufficienti per oggi”.
C’è scritto “non preoccuparti per il domani” e non semplicemente “non preoccuparti”. Questo significa che tutti noi possiamo preoccuparci, è normalissimo farlo. Tuttavia, dobbiamo stare attenti e non dobbiamo ancora preoccuparci del domani. Le nostre preoccupazioni dovrebbero riguardare ciò che abbiamo oggi e ciò che abbiamo davanti a noi in questo momento.
Inoltre, non lasciatevi abbattere dallo stress. Lo stress è la risposta naturale di una persona a una circostanza esterna minacciosa o a un cambiamento. In caso di stress, l’organismo si attiva e si mette in condizione di affrontare la minaccia. Nel momento in cui affrontiamo lo stress, sarebbe utile trovare ciò che ci porta gioia.
Nonostante la pandemia, possiamo trovare gioia nell’unione familiare, nella buona salute, nel mantenere un lavoro che soddisfi le esigenze della vita quotidiana o nel condividere con gli altri le risorse con cui siamo stati benedetti in questo momento difficile. Se solo guardiamo con attenzione, non è impossibile trovare fonti di gioia intorno a noi.
L’ansia è un’esperienza mentale e corporea. Comporta molte preoccupazioni e stress, che possono portare a una malattia mentale che rende l’individuo costantemente triste. Può essere presente anche la mancanza o la perdita di interesse o di piacere per la vita. La vita sembra inutile per chi è ansioso.
Durante un attacco d’ansia, non soffermatevi su di esso. Aiutatevi e trovate una distrazione. È utile ascoltare della buona musica. Sicuramente le parole gentili e incoraggianti di una canzone possono sollevare lo spirito.
Ricordate che la negatività causata da preoccupazioni, stress e ansia può essere superata. In una certa misura, sono effettivamente utili per farci cambiare in meglio. Affrontandoli con precisione e tempestività, si diventa risolutori di problemi. Vengono scoperte le competenze e le abilità. E con la determinazione, emerge una versione più sana e migliorata di “me”.
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