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Dhanurasana
Posizioni fisiche nello Yoga, Descrizioni delle posizioni ma importanti, Hatha-yoga, esercizi di rilassamento, respirazione, e tutto quello che cerchi sapere e scoprire su Dhanurasana.

Dhanurasana o Posizione dell'Arco

ESECUZIONE: Esteso bocconi nel suolo, con le braccia durante il corpo. Pieghi le gambe e prenda Lei le caviglie. Inspiri. Alzi il tronco del suolo, e contemporaneamente tiri delle gambe con le mani, per elevarli la cosa più alta possibile, al tempo che piega la schiena. Espiri. Mantenga la posizione tutto il momento che gli sia confortevolmente possibile, facendo una respirazione superficiale. Quando noti fatica, disfi a poco a poco l'asana e rilassi Lei alcuni istanti.

OSSERVAZIONI: Ripeta l'esercizio da 3 a 5 volte. Mantenga la testa ben alta tutto il tempo che dura la posizione.

EFFETTI: Molto buon esercizio per la colonna vertabral, ma la sua azione più notevole è la stimolazione delle ghiandole endocrine e specialmente tiroide e surrenali. Nell'aspetto psichico, aumenta la vivacità della mente e l'energia di carattere.
Shampoo all'Ippocastano - per tutti i tipi di capelli - 100ml
gabriel+garko+fotoLo Shampoo all'Ippocastano Weleda garantisce un efficace<b> lavaggio sgrassante,</b> senza alterare l'equilibrio naturale della pelle. L'estratto di ippocastano insieme agli oli essenziali rinforza il cuoio capelluto e favorisce la sana crescita dei capelli.Piante belle e vigorose affondano le loro radici in terreni fertili e sani. Allo stesso modo, più vitale ed equilibrato sarà il cuoio capelluto, migliore sarà l'aspetto e la struttura dei capelli.I tensioattivi molto delicati impiegati negli shampoo, assicurano un lavaggio efficace senza disturbare l'equilibrio delle naturali funzioni del cuoio capelluto.

Prezzo: 10.30 €

gabriel+garko+foto
 
Fiore artificiale MECONOPSIS ( papavero esotico )
Fiore artificiale MECONOPSIS ( papavero esotico )
Toshiba Regza 32 pollici? Si, grazie!
Erano parecchi mesi che meditavo l’acquisto di una televisione seria, che fosse all’altezza degli ultimi sviluppi della tecnologia. Negli ultimi anni, infatti, mi ero accontentato di un televisorino davvero "basic", per seguire qualche trasmissione e un po’ di sport in chiaro, ma mi ero specialmente affidato allo schermo del mio computer portatile, per consumare a ritmi serrati centinaia di film e decine di serie televisive in formato digitale.

Per un bel po’ di tempo mi è anche andata bene così. Mi sembrava già un miracolo il salto quantico dallo squallore dell’abituale programmazione TV, alla possibilità di poter sempre scegliere cosa vedere e quando vederlo, potendo attingere a qualsiasi tipo di contenuto video sia mai stato realizzato e condiviso. Inoltre “domanda & offerta†faticavano ad incontrarsi. Volendo “cambiare prospettivaâ€, infatti, di certo non mi interessavano televisori “old school†con tubo catodico, ma ho da subito puntato i più recenti modelli a schermo piatto. Come tecnologia ormai è diventata davvero “a portata di manoâ€, rispetto ai prezzi da capogiro di qualche anno fa, ma gli schermi che potevano essere di mio gusto costavano troppo o avevano specifiche tecniche non soddisfacenti, con “offerte speciali†che con un prezzo leggermente inferiore alla media in realtà mascheravano mancanze e “povertà†tecnologiche non accettabili. Ma ero fiducioso, perché notavo che da un po’ il rapporto fra prezzo e caratteristiche stava iniziando ad equilibrarsi, almeno secondo i miei desideri.

gabriel+garko+foto

E Martedì scorso la bilancia si è messa in pari. Insieme a Alessio, Marcello e Marco, infatti, mi sono recato in un centro commerciale specializzato in tecnologia e mi sono accaparrato uno splendido schermo piatto “a prezzo di costoâ€: un Toshiba modello Regza LCD a 32 pollici, HD ready, contrasto 18.000:1, risoluzione 1366 x 768 e un design moderno ed elegante. Dopo circa una settimana di utilizzo… costante e frenetico… devo dire che sono davvero soddisfatto!

L’impatto globale è ottimo. La visione su 32 pollici è un’esperienza splendida, grazie a cui si riescono a cogliere in maniera ben definita particolari e sfumature finora impensabili, rendendo ancora più appassionanti le scene spettacolari. La resa dei colori è perfetta. Anche i neri sono molto nitidi. Solo in scene quasi totalmente “oscure†si nota ogni tanto qualche tono “fuori postoâ€, ma probabilmente mi basterà settare meglio il bilanciamento del colore per ottenere un risultato perfetto. L’audio è all’altezza della situazione, con un effetto stereo dolby surround davvero impressionante. Il sistema di ricezione digitale terrestre è integrato, consentendo l’accesso a molti nuovi canali gratuiti, ma specialmente la ricezione del segnale delle emittenti nazionali in maniera molto più godibile. Davvero utile la funzione attraverso cui la visualizzazione dei programmi si adatta automaticamente al formato originale in cui vengono trasmessi, passando allo spettacolare widescreen non appena ce n’è la possibilità. Ma si può sempre modificare la visualizzazione a proprio piacimento, allargandola o ritagliandola, volendo anche “deformandolaâ€, sino a portarla a tutto schermo.

Naturalmente ho sperimentato questa mia nuova “finestra sul mondo†anche vedendo alcuni DVD in cui l’aspetto visivo è fondamentale e molto particolare (per la cronaca, “L’incredibile Hulkâ€, “The Cell†e “Sin Cityâ€). Anche questo test è stato superato a pieni voti. La resa dei film da DVD è “pulita†ed affascinante sotto tutti i punti di vista, con figure sempre nitide e definite, colori vivi e brillanti, neri impeccabili, che rendono la visione un vero e proprio “spettacolo casalingoâ€.

Sarà l’effetto novità… sarà che quando guardo la nuova televisione vicino alla vecchia, mi sembrano quasi una mamma a spasso mano nella mano con la figlia… sarà che televisione mi concede piacevoli ore di svago… ma penso proprio di aver azzeccato la scelta! Dunque… ora è proprio arrivato il momento di salutarti… vado a vedere un po’ di TV… :-)
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Video Romantico che contiene tutti i segreti per fare web marketing o lavorare online da protagonisti

E’ talmente completo questo video, realizzato da Federico Calore, Seo e Marketer di spicco Italiano, da raggruppare tutti i punti principali e fondamentali per districarsi nella strepitosa giungla del web marketing, prendendoti per mano e istruendoti a suon di musica “romanticountry” (scusa la mia invenzione) oppure come un modello stile [...]

Video Romantico che contiene tutti i segreti per fare web marketing o lavorare online da protagonisti is a post from: Guadagno & Risparmio Online-Offline Extra Quality

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Holly & Benji

Nessuno si è mai chiesto quanto è lungo il campo di Holly e Benji? Con un po’ di trigonometria, tenendo presente il raggio della terra (6327 Km), l’altezza di un osservatore (facciamo un 1,70 mt, anche se sono giapponesi e, di conseguenza nani) e la linea che va dall’osservatore fino alla linea dell’orizzonte, si ottiene che la distanza a cui un giocatore vede l’orizzonte e di 4,53 Km. Tenuto conto che la traversa della porta compare quando un giocatore è piu o meno sulla tre quarti campo, il campo risulta lungo circa 17,8 Km. Fin qua ci siamo. Ora la domanda e’: A

[continua...]

Nessuno si è mai chiesto quanto è lungo il campo di Holly e Benji?
Con un po’ di trigonometria, tenendo presente il raggio della terra (6327 Km), l’altezza di un osservatore (facciamo un 1,70 mt, anche se sono giapponesi e, di conseguenza nani) e la linea che va dall’osservatore fino alla linea dell’orizzonte, si ottiene che la distanza a cui un giocatore vede l’orizzonte e di 4,53 Km.
Tenuto conto che la traversa della porta compare quando un giocatore è piu o meno sulla tre quarti campo, il campo risulta lungo circa 17,8 Km.
Fin qua ci siamo.
Ora la domanda e’:
A che velocita media corrono Holly Hatton, Mark Lenders, Julian Ross e soci?
Supponiamo che il campo venga percorso dai piu in forma 4/5 volte a partita: 90 min. (+ 5 di recupero) = 5700 sec (tempo di gioco) 17800 m (dimensione campo) x 4,5 volte a partita = 80100 m (spazio percorso) 80100 / 5700 = 14,052 m/s (velocità) Corrono cioè 100 metri in 7 secondi e 11.
Circa 3 sec meno del record del mondo dei 100 metri piani (e il campo di Holly e Benji, si sa, non è in piano…).
Questo è sufficiente a spiegare perché il povero Ross, malato di cuore, abbia difficoltà a concludere le partite.
Avete presente quando Holly dalla sua area tira una mina che attraversa tutto il campo (di 17,8 km), buca la rete e sfonda il muro? In realtà la domanda è un’altra:
Ma in Giappone li fanno i controlli anti-doping?
E ancora:
Che schema usano per occupare tutto il campo?
L’1-1-1-1-1-1-1-1-1-1?
In cosa consiste la tecnica del contropiede?
Come fa l’anziano in difesa a chiamare il fuori gioco, spara un razzo in aria?
L’arbitro gira per il campo in moto?
E se investe qualcuno?
E se gli finisce la miscela?
E se estrae il cartellino rosso mentre va a 80 all’ora con tutti i poliziotti lì intorno?
Per fermare il gioco cosa usa, la tromba?
Per fermare un giocatore lontano gli spara?
Alle gambe o altro “purché lo fermi”?
Se un tifoso fa invasione di campo quando lo ripigliano?
Se un giocatore resta a terra non rischia di creparci prima che qualcuno lo veda?
Come si fa a fare ostruzione?
A fine partita gira l’autobus per il campo o i giocatori se la devono cavare da soli?
I guardalinee usano una vela per le segnalazioni?
E quando devono mettersela tra le gambe per segnalare i rigori?
Se uno segna, dall’altra parte del campo come lo scoprono?
Se uno attraversa tutto il campo palla al piede, scarta tutti, scarta anche il portiere e giunto davanti alla porta vuota, dopo (stimiamo) un paio d’ore di corsa, la butta fuori cosa fa, si spara?
Si butta sotto la moto dell’arbitro?
E quando scopre che la partita era già finita da mezz’ora?
E che c’era pure stato l’intervallo?
Se in una partita c’è più di una rete passa alla storia?
Se un giocatore chiamato dall’arbitro scappa via per non farsi riconoscere organizzano una squadra di ricerche?
Se uno perde palla sotto porta dopo azione continuata (tre quarti d’ora) della squadra cosa gli fanno?
Vivisezione?
Quando devono fare un cambio mandano le frecce tricolore ad avvisare?
Da quanti anelli sono composte le tribune?
Gli ultra’ si menano ugualmente o sono troppo lontani?
Ma… E SE CI FOSSE LA NEBBIA???
Ora si spiega come mai per giocare 90 minuti di partita servivano 200 puntate da mezz’ora l’una…

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Adesso vi faccio vedere come muore un italiano

gabriel+garko+fotoLe ultime parole di Fabrizio Quattrocchi ancora mi risuonano nella mente.â€Adesso vi faccio vedere come muore un italiano†Un colpo di pistola,e un'altra vita è già finita.È palese che apparte le conseguenze,ormai prevedibili,come l’immancabile sciacallaggio mediatico con avvoltoi sempre più egoisti ed insensibili,che nulla,nonostante questo incredibile evento,si sia davvero mosso nell’ animo delle persone.Certo una nazione intera ha pianto,per qualche ora,qualche giorno,poi tutti sono tornati alle proprie vite,come niente fosse realmente accaduto.Comincio a credere che siamo talmente abituati a sentire di morti e feriti che quasi non ci facciamo più caso;e questo è molto grave,poiché in questo modo difficilmente saremo in grado di imparare dai nostri errori,e da quelli di chi ci sta attorno.Quanti hanno fatto una fine simile al genovese,nell’indifferenza più totale?Missionari e volontari prima di tutti,persone che,aperta una piccola parentesi,andrebbero ammirate e rispettate molto più di quanto si fa,molto di più dei vari fenomeni da baraccone che spesso vengono idolatrati dalle folle.Missionari e volontari dicevo,partiti per dare una mano, condividendo parte del loro tempo con la gente che abita in paesi difficili e solo per la nazionalità che con orgoglio o comunque inevitabilmente si sono portati dietro,sono stati presi in ostaggio da terroristi senza scrupoli.Una volta partite le contrattazioni,i poveretti potevano solo sperare di trovare qualche bravo intermediario oppure sarebbero stati pugnalati alle spalle dal paese che gli aveva dato i natali,poiché da quanto si è capito,è sempre troppo vergognoso abbassarsi a compromessi con i cattivi,anche se c’è la vita di più persone in gioco.Ma fino a che punto si può decidere a tavolino del futuro di una persona?Quale confine che separa orgoglio,questioni di stato e l’esistenza umana non andrebbe mai superato?Sappiamo tutti come vanno a finire queste cose,o meglio come si vuole che vadano a finire.Lo stato deve uscirne sempre e comunque vincente e in maniera apparentemente pulita ed ecco spiegato il perché delle molte salme che fanno ritorno.Ad attenderle l’esercito e i funerali di stato come se l’orrore dei cari della vittima possa essere placato con un po’ di musica o con qualche gesto simbolico.“Siamo in un mondo di pazzi†dicono.Non sono d’accordo.Siamo in un mondo di esaltati,disperati e malati che per ingannare il loro dolore e i problemi che tutti,piccoli o grossi che siano,abbiamo,non sempre per loro scelta,si trovano a far male agli altri in tutti i modi possibili.Incutere timore e confusione nelle persone infatti è già di per se davvero tremendo.Pazzi,disperati e malati che non vengono fermati,o almeno non nel modo migliore,e che talvolta hanno persino in mano un qualche potere. Intanto lo show deve andare avanti,e quindi in corrispondenza con gli avvenimenti partono sempre i soliti discorsi,trattati con maestria da convincenti quanto meschini leader o esponenti politici,che cercano di convincerci che il futuro sarà migliore,che domani stesso verranno presi provvedimenti.Sostanzialmente mettono una pezza dove serve.Ma le nostre madri da piccoli non ci avevano insegnato che prevenire è meglio che curare?Dopo qualche settimana,la tragedia di turno sarà già dimenticata e un altro disastro ruberà l’attenzione generale,ottenendo la sospirata prima pagina.Ne abbiamo lette così tante in questi anni.Non ultima quella di ladri nelle case e nei negozi semi distrutti dei terremotati in Umbria.Pensavo di spendere due parole a riguardo,ma poi mi sono accorto che neanche quelle si meritano bestie simili.Quel che mi sento di fare,piuttosto è un invito a donare,anche se poco,anche se solo un euro,ai quei poveretti.Infondo potevamo esserci noi là sotto,incrementando ancora il numero delle vittime dell’edilizia e della superficialità.Questo è uno dei risultati del lucro su materiali e progetti approssimativi.Quel che è peggio è che chi ha fatto il furbo ha ora un posto al sole,e a chi ha comprato resta solo un posto sotto terra o se fortunato in tenda. Non vi preoccupate,qualche capro espiatorio verrà trovato,incarcerato e in coro avremmo la possibilità di insultarlo e sfogare il dolore su di lui,con l’accortezza però di fare in fretta perchè in un paio d’anni sarà fuori. Perché devono sempre pagare innocenti per l’egoismo altrui?In Italia c’è l’abitudine di accorgersi quando ormai è troppo tardi che questo o quello non è a norma.Possibile che in una zona sismica,gli edifici fossero di carta pesta?é divertente notare come ci si affanni nel pensare alla nuova Aquila e non si stia minimamente controllando allo stesso tempo,quanti paesi e paesini corrano un rischio simile.Per fortuna che c’è il pontefice che ci dà conforto,lui guida onnipresente e prezioso consigliere. Sono rimasto piacevolmente colpito dalle sue ultime dichiarazioni sul problema dell’Aids nei paesi in via di sviluppo:“Non si può superare il problema AIDS con la distribuzione di preservativi†Quando ho sentito la news,inizialmente non volevo crederci,poi mi sono dovuto arrendere, e quel che è peggio e che sono costretto a malincuore che a questo punto ad affermare è che è impossibile dare torto ad uno dei pochi gruppi nati su facebook intelligenti il cui nome è “Se il papa vendesse uno dei suoi anelli sfamerebbe il Congo†È mai possibile che il più alto uomo sulla terra,il più importante mediatore tra il Signore e il fragile uomo,sia diventata la figura paradossale per eccellenza?Chi vola con jet privati,indossa capi di lusso,e soggiorna in palazzi da favola,che credibilità può mai avere quando poi predica l’umiltà ai fedeli e il risparmio per il bene comune?E gli insegnamenti di Gesù,di fratellanza,uguaglianza e spirito di sacrificio dove sono finiti?Sono solo caratteri impolverati su un libro lasciato sul comodino?E ancora atti di bullismo,razzismo,stupri,spaccio di droga che crescono esponenzialmente ogni anno. E nonostante abbia letto su qualche testata che si stanno raddoppiando i controlli,gli unici vigilanti che vedo,sono sempre gli stessi,sempre al bar sotto casa mia,sorseggiando tranquilli il caffè “Qualcosa si sta facendo,qualcosa si farà†dicono dalle confortevoli poltrone imbottite del Governo,del Parlamento,del Senato e della Magistratura ma fin quando non ci scappa il morto,o l’opinione pubblica non rumoreggia chiassosamente,(o entra in ballo Striscia la notizia),non si alza un dito per migliorare le cose.Mi chiedo quanti altri ancora debbano morire prima che si faccia qualcosa di serio per questo nostro paese.Rileggendo questo mio articolo,e le domande che spontaneamente mi sono posto e vi ho posto,ragionandoci un attimo capisco che questi dubbi non troveranno mai una risposta. Se non forse in quella voce orgogliosa e fiera,che nel suo ultimo sospiro ci ha come confessato tra le righe,di abituarci allo schifo di questo mondo un cui viviamo:“Adesso vi faccio vedere come muore un italiano"
 
Le preziose formine per il ghiaccio
Per tutte le donne che amano le pietre preziose :
basta riempire le formine ,
anche con il vostro succo di frutta preferito
ed otterrete dei cubetti di ghiaccio tridimensionali
che sembreranno anche diamanti!

Nella formina ci sono 6 varie forme
e misurano 20 cm x 11.4 cm x 3.175 cm

Le trovate qui a 8.26 Euro

gabriel+garko+foto

[Inviata da Nocciola]


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