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24/05/13, 17:30:00

Shalabhasana
Fonte:Yoga e Meditazione

Posizioni fisiche nello
Yoga, Descrizioni delle posizioni
ma importanti, Hatha-yoga,
esercizi di rilassamento, respirazione,
e tutto quello
che cerchi sapere e
scoprire su Shalabhasana. Shalabhasana
o Posizione della Cavalletta
ESECUZIONE: Esteso prono, nel
suolo. Braccia durante il
corpo con le
palme delle mani appoggiate
nel suolo. La testa
appoggiata sul mento o
busta davanti il,
come si preferisca. Faccia
un'ispirazione completa e
dopo, con un vigoroso
impulso, levante entrambe le
gambe verso l'alto,
senza piegare le ginocchia,
mantenendoli la cosa più
alta possibile, da
due a dieci secondi.
Discenda dopo lentamente le
gambe ed esali. Riposi
alcuni momenti. OSSERVAZIONI:
Questo esercizio può ripetersi
da 3 a 5
volte. Questo è
uno dei pochi esercizi
che richiede fare un
movimento brusco e rapido.
Cerchi di non
separare le gambe mentre
li ha alzate. EFFETTI:
Per la forte pressione
che esercita sugli intestini
e le viscere
dell'addome, evita o c

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